LA NUTRICIÓN Y MI PIEL

OBTÉN PIEL RADIANTE AL NUTRIRTE 

DR. KELLY ANN

"Ayúdame, Kellyann," un nuevo paciente me dijo el otro día. "No me gusta mi piel!" 
Ella me dijo que había intentado con cremas, lociones, gotas, e incluso inyecciones-y su rostro aún parecía seco, viejo, y con manchas. 
Por suerte, yo sabía cómo respaldar su brillo y quitarle  una década de la cara. Le dije, "Aquí está el secreto: es un trabajo interno." Usted ve, una piel bella no se inicia en el exterior. Se inicia con una solida base.

¿Cómo funciona su GUT afectar su piel?
Para entender la conexión intestino-piel, lo que necesita saber un poco acerca de lo que está pasando en su tracto gastrointestinal. Así que aquí está un curso acelerado. Tiene cerca de 25 pies de intestinos (siete metros y medio) y miles de diferentes especies de microbios viven en ellos. 
Eso es trillones de microbios intestinales, y es necesario tener el equilibrio justo de ellos. Sé que es extraño pensar acerca de todos estos seres extraterrestres que viven en su intestino. Pero, en realidad, están ocupados ganando su sustento. Ayudan al cuerpo a digerir los alimentos, limpiar las toxinas, producir hormonas, y sintetizar vitaminas. 
Así que si usted está sano, gracias a su flora intestinal. Y aquí hay algo más que es crucial para su bienestar: las placas de Peyer. Estas pequeñas áreas de tejido grueso en sus intestinos son fieros guerreros, que producen anticuerpos que combaten las malas bacterias y otros patógenos. Si usted está sano, tiene por lo menos 30 o 40 de estos pequeños parches, y cada uno es una parte fundamental de su sistema inmunológico 
Cuando sus buenas bacterias son felices en el trabajo y las placas de Peyer son su defensores de los malos, que tienen una intestino sano. Ahora, vamos a ver cómo 
y por qué esto lleva a manchas en la piel, arrugada, manchas, acné abundante. Este es el escenario triste, paso a paso.

1. ECOLOGÍA DE SU GUT se desequilibra

¿Alguna vez una receta para un antibiótico y se encuentra corriendo al baño cada pocas horas? Eso es porque además de asesinato a malas bacterias, los antibióticos matan a miles de millones de bacterias buenas. . Sin esas bacterias beneficiosas que estaban de guardia, las malas bacterias y hongos que son resistentes a un antibiótico pueden hacerse cargo, inflamando su intestino 
Mientras que los antibióticos son grandes delincuentes cuando se trata de desequilibrar microbios intestinales, hay otros culpables, así: Estrés. Falta de ejercicio. Los antiácidos. 
Y el mayor culpable de todo es un alto contenido de azúcar, una dieta alta en carbo hidratos no saludables que sirve un banquete sin parar a los microbios malos 

2. SUS CAMBIOS BIOQUÍMICA GUT
Cuando sus buenos microbios intestinales disminuyen, no pueden mantener su digestión a la velocidad. Así se obtiene un menor número de nutrientes como el zinc, la vitamina C y ácidos grasos omega-3, que se alimentan sus células de la piel y los mantienen jóvenes. Además, estos pequeños soldados tristes están demasiado agotados para sintetizar hormonas y ciertas vitaminas de manera eficiente. 
Así que su piel puede secarse o arrugarse,como sus niveles de hormonas anti-envejecimiento, vitaminas del complejo B, vitamina K y gota,todo se afecta.

3. SUS placas de Peyer'S sido objeto de ataques
Cuando los microbios malos se hacen cargo de su intestino, que agitan las toxinas que inflaman las placas de Peyer tu.
Estos parches se debilitan, permitiendo que las toxinas de flujo y causan "intestino permeable". A medida que su barrera intestinal se vuelve más y más permeables, toxinas que deben mantenerse a buen recaudo en sus intestinos escapar al torrente sanguíneo. 
Además de que le pone en riesgo de obesidad, estas toxinas causan estragos en su piel. Envían su sistema inmune a toda marcha salvaje, causando erupciones y dermatitis. Se rompen las defensas naturales de la piel, dando lugar a acné.

Y crean la inflamación en todo el cuerpo, convirtiendo su piel roja, hinchada y con manchas. Aquí hay una historia interesante que muestra cómo la inflamación interna se manifiesta en la piel "enferma". 
Hace años, yo estaba de pie en una línea en Londres a la espera para el presidente Bill Clinton para salir de un lugar de pescado y patatas fritas. Como todos esperamos, entablé una conversación con un médico detrás de mí. A continuación, el presidente salió, dijo hola, y sacudió las manos. Cuando se fue, el doctor se inclinó y dijo: "Una pena, su presidente. El pobre tipo. " Perplejo, me preguntó: "¿Qué quieres decir?" 
El médico respondió: "Está en un gran problema." Él continuó, "Él tiene terribles signos de inflamación. Él tiene una nariz bulbosa rojo y ojos rojos. Su piel es de color rojo. Se ve un poco hinchada. Yo apostaría que incluso tiene problemas de corazón, porque cuando ves la inflamación hacia el exterior, es hacia adentro. "Clinton fue sometido a cirugía de bypass triple poco después de eso. 
Así que si usted necesita un incentivo adicional para luchar por la piel clara y radiante, no sólo pensar en cómo atractiva que quieren estar en el exterior. Piense en cómo es sano usted quiere estar en el interior.

CÓMO SANAR TU GUT y reclamar su PIEL HERMOSA

Aquí está el resultado final. Si se mira en el espejo y ver, manchas en la piel hinchada, arrugas aceleración, o el acné que rabia, usted puede apostar que su intestino se ve tan mal ahora. Sus malos microbios están en el ataque, sus buenos microbios están acobardados, los parches de su Peyer están sufriendo, y su intestino está filtrando toxinas en la sangre Pero esperen, no entren en pánico. Sabes que no te lo diría todo esto sin que te de una solución. Y la solución que estoy ofreciendo no sólo le dará una piel hermosa ,le dará un cuerpo precioso por dentro y por fuera. Esto es lo que tienes que hacer

• Desterrar el azúcar, la harina y otros alimentos ricos en carbohidratos de su dieta. Estos alimentos son malos para su microbioma, y su piel los odia. De hecho, un artículo en una revista líder en dermatología recientemente la marca de los carbohidratos como el "principal responsable" en el acné.Así que centrar su dieta alrededor de proteínas bajas en carbohidratos, verduras, y grasas saludables, y donuts a patadas y cereales azucarados a la acera.
• Beba caldo de hueso de todos los días. mainlines colágeno caldo de hueso y otros nutrientes anti-envejecimiento de la piel.
• Repoblar sus buenos flora. Coma alimentos fermentados como el chucrut, kimchi, kéfir y el yogur, que recargan su intestino con bacterias útiles. Tome un suplemento probiótico de alta calidad todos los días.Y comer muchas verduras, que se alimentan de sus bacterias existentes los nutrientes que necesitan.
• Haga más ejercicio. El año pasado, investigadores de Irlanda informaron que el ejercicio aumenta la diversidad de bacterias en el intestino. En particular, laejercitadores que estudiados tenían niveles más altos de una bacteria llamada Akkermansiaceae, lo que disminuye la inflamación.
• De-estrés. El estrés mata a las bacterias buenas del intestino y causa los potencialmente dañinas proliferen. Para combatir el estrés, practicar la meditación todos los días.
• Tome antibióticos sólo si los necesita. Estos medicamentos no harán ningún bien si usted tiene un virus y el daño que le hacen a su flora intestinal es de larga duración. Si usted necesita tomar ellos, cargar sobre los prebióticos y probióticos después, y golpear el kimchi y el chucrut duro.

Al poner todas estas piezas en su lugar, usted va a ver grandes cambios en su piel. Se puede tomar un poco de tiempo, después de todo, estamos hablando de cambiar todo un ecosistema aquí! -pero Acabarás rebosante de salud, tanto dentro como fuera.